この冬を体調良く過ごす方法

雑誌に『この冬を体調良く過ごす方法』というのが載っていたので体調管理の為にいくつか実践しようと思いました。
①睡眠時間をきちんと取る。
睡眠時間7時間の人と比較しして6時間未満では風邪を4.2倍。5時間未満では4.5倍罹患するそうです。
②必要に応じてマスクをする。
コロナ禍のマスク生活で、コロナ以外の感染症は減少したそうです。
③手指消毒、アルコール消毒は頻繁に。
ドアノブなど共有するものは指で触らない。指で触り、顔を触ると接触感染リスクが増大するそうです。
④風邪かなと思ったら。
食事は消化の良いものを。食欲がなければ喉越しのよいゼリーや果物で脱水にならないように水分摂取をした方が良いそうです。

どれも難しい事ではないので皆さんも試してみてはいかがでしょうか。（の）