プルーン

ようやく秋を感じる時季になってきましたね。
皆さんいかがお過ごしですか？

私は季節の変わり目になると、どうしても体調を崩しがちです。
そんな時は、できるだけ食事と睡眠に気をつけて悪化しないようにしています。
最近のお気に入りの1つ、プルーンを紹介します。
甘いものが食べたくなった時に、お菓子の代わりに食べています。
プルーンには、腸内にある腸管免疫を元気にする効果があり、病原体を体外に排出する役割のIgA抗体を増やすことが分かっています。
栄養のあるものを食べて、元気に過ごしましょう！
(ク)