初オートミール

ずっと気になっていたオートミールを購入してみました。
オートミールはオーツ麦を加工したもので、小麦や麦、トウモロコシなどと同じ穀物の一種です。余分な甘みや油分などを含まない分カロリーが低く、ダイエットに効果的です。
また、栄養価が非常に高いのも魅力的です。食物繊維や鉄分、カルシウム、ビタミンB1など、美容や健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいます。
オートミール初心者の私は、朝ごはんに取り入れています。オートミールに牛乳とヨーグルトをかけて、ふやかす為に冷蔵庫に一晩おきます。翌朝、はちみつをかけ、バナナやベリー系の果物を乗せて完成！グラノーラのように手軽に食べられるのでオススメです。
他にもリゾットなど様々なレシピがあるようなので、挑戦してみたいです。(オ)