体の不調を追い払え

仕事柄なのか普段の姿勢が原因なのか、ここ数か月腰痛に悩まされています。
2年前くらいにも、首、肩凝りと右腕にしびれが生じたことがありました。
MRIで精密検査を行った結果、頸椎ヘルニアになっており、仕事中頭に装着する拡大鏡を軽量なものに変えることにより、寛解してきました。
治療中の姿勢がどうしても前傾姿勢になりがちで、かつ頭に重りをのせているようなものなので負担になっていたようです。
ですが安心したのも束の間、今度は腰痛で苦労しています。急性期には骨盤コルセットを装着したり、塗り薬を塗ったりしています。
ラジオ体操やジョギングなどで生活改善を試みていますが、鈍痛が常にあります。
40代半ばを過ぎてからというもの、老眼、肩コリ、腰痛と徐々に無理が利かない体になっていることを実感します。
スタッフにおすすめの運動グッズを尋ねたり、何かいい方法がないかと模索している毎日です。
まだまだ改善できる範囲内だと思うので、日々の姿勢や食事を見直したり、より強度の高い運動を生活に取り入れたり、前向きに生活していきたいと思います。体が資本ですから、労わっていきたいものです。(Dr 岩波　洋一)