運動と休息

Dr．岩波洋一

健康診断でコレステロール値が毎回ひっかかって早5年、食生活と運動に気を付けて生活したいと思いますが、
運動を毎日の生活に取り入れるのがなかなか難しく悩んでいます。
せめて休みの日くらい運動をと思い、息子の提案で自転車に乗って御所野イオンまで行くことにしました。
自宅から往復で約35kmあるのですが、久しぶりの運動としては、ややハードな設定です。
自転車にかごがついていないのでリュックを背負っていざ出発です。車で何気なく走っていた道も意外と勾配があり、かなりの運動でした。
二人してはぁはぁ言いながら坂を上りやっとのことイオンに着きました。
帰りの荷物になることを避けるため、私はできるだけ物は買わずにいたのですが、こういう時に限って息子が服をみたいと言い出したので、一緒に選んで何着か買いました。
それを互いのリュックに入れ、より負荷がかかった状態で復路がスタートです。
足もさることながら、サドルでお尻が痛くて漕ぐのが苦痛で仕方なかったのですが、無事完走しました。
その日の夜、疲れを癒すため日帰り温泉に行きました。着替えようとロッカーを開けると何かが入っています。
よくみると、温泉無料券の札が入っていました。そのような粋な計らいは、想像したこともなかったので、びっくりしました。
何気ない幸せを感じながら休日を過ごすことができました。