減量

夏までに体脂肪を落としてだらしない体をなんとかしようと思い、普段のトレーニングに食事制限と有酸素運動を追加しました。
5月に入ったあたりで体重は70kg超もありましたが6月終わりで66.6kg。少し落としすぎたかもしれません。
急いで落としてしまうと脂肪よりも先に筋肉が落ちていってしまうので、もう少し緩やかなペースを意識してみようと思います。
食事制限はジュースやお菓子はもちろん禁止。そのうえ炭水化物も量を減らしているので最近は甘味が食べたくて仕方がありません。
もともと甘党なだけにつらいところですね( ˇωˇ ;)　　　　　（T,S）