「私の心と身体の健康法」

インフルエンザが猛威を奮っております今日この頃ですが皆様体調はいかがでしょうか？
私が心掛けている健康法（？）をお話します。
まずは食事です。普段は和食中心、野菜多めの質素な食生活を心掛けていますが休みの日は大好きなラーメンを心置き無く食べることにしています。
最近のラーメンは無化調、自家製麺などこだわったものが多く、カロリーは別としてメニューを選べば野菜を多く摂ることができる！と思っております（笑）私は特に二郎系のラーメンが大好きです。
先日は美郷町にあるにぼすけ本舗さんにラーメンを食べに行ってきました。
看板メニューの「ラーメンにぼじろう」はあまりのニンニクの多さに主人に食べてもらい、私は初めて油そばなるものを食べました。ニンニク控えめにしましたがそれでもビタミンB1が体に染み込みました！日頃の疲れも吹き飛ぶ美味しさでした。
ニンニクに含まれるアリシンというビタミンはインフルエンザの予防にも効果があるそうですよ！
そしてもうひとつの健康法は「運動」です。
体にを動かさないと体調を崩してしまう私は特に気をつけて運動をするようにしています。今シーズンの冬から10年ぶりにスノーボードを復活しましたので休みの日はせっせとスキー場に通っています。
平日休みの時は息子に「ママばかりズルい！」と怒られながらもそこは自身の健康の為。母は風邪を引くことはできない！という大義名分のもと幼児園のお迎えの時間までたっぷり雪山を堪能しています 笑
休日に好きなものを食べ、たっぷり身体を動かして汗をかき、帰りは温泉に入り心と身体のリフレッシュ完了です。
まだまだ寒い時期が続きますが体調に気をつけ、仕事もプライベートも張って行きたいと思います。　（わ）