筋トレ

ここ数年あまり身体を動かすことが無かったため体力、筋肉の減少が大きく、四肢の筋肉が高校時代と比べて明らかに退化し細くなってしまっています。虚弱体質になってしまう前に改善しなければと思い、最近は夜に筋トレを行うことにしています。とはいえいきなり本格的に行うと仕事で腕が動かせなくなってしまうのでまだまだ軽いレベルです。ちょうど弟が使っているダンベルもあったのでそれも活用しつつ行っています。雪が溶け次第暇を見つけてランニングをしようかとも思っています。
仕事上座っての作業がほとんどのため、油断しているとあっという間に筋肉が落ちて行くので、健康のためにも日々の生活の中に運動の習慣を少しずつ取り入れていきたいと思います。（T、S）