睡眠

自分は最近就寝する際にスマートフォンの快眠アプリというものを使っています。このアプリを使うと眠りの周期がグラフ化され、しっかりとした睡眠が取れているか確認することができるというものです。大抵の人は一時間半から二時間程の周期で浅い眠りと深い眠りが交互に記録されるのですが自分はどうも何処かが違うらしく、浅いままか深いままの両極端のグラフになっています。睡眠時間を変えたり、睡眠用のBGMを聴きながら就寝するなどいろいろと試してみましたが一向に変わることがありません。深い眠りの周期のまま朝を迎えるとやはりなかなか意識がはっきりしないので起きるまでにだいぶ時間がかかってしまいます。これからは少しでも良い睡眠が取れるよう睡眠前に刺激の強いものを視聴しないなど工夫してみようと思います。
（さ）