家庭菜園2012＿3

　厳しい暑さが続いています。
毎日，暑さでたっぷり汗をかき，照りつける太陽を浴びる夏。そんな時，しっかりとりたいのが夏野菜です。旬の野菜や果物をバランスよくとっていますか？
真っ赤なトマト，２０cmほどに大きくなったきゅうり，ナスを収穫して，我が家の食宅にならびます。
トマト好きの娘は，夏休み中の昼食には，毎日トマトを食べています。プチトマトであれば２０個，大きなトマトであれば２個ペロリと食べます。
トマト，スイカ，ナス，キュウリといった果実野菜を食べることで，汗で失われるカリウムなどのミネラルを補うことができます。
また，体の熱を取る効果もあります。
　　　　　
 みなさんも，冷たいものを取りすぎず，夏野菜を食べて暑い夏を乗り越えましょう！（C）