体を温める食べ物

　日中の陽射しは暖かく感じますがの朝晩の冷え込みがとても激しいですね。この寒暖の差に体がついていかず風邪をひいてしまったという方が多いのではないでしょうか？またそろそろ手足の冷えにも悩まされる方が多くなるはずです。(私もその一人です(>_<)) 　そんな中見つけました!!《冷え性に効く食品》 まずは①香辛料 　　　　　
唐辛子をはじめ、にんにく、しょうが、こしょうなどの香辛料は血管を拡張したり、体内の脂肪分を燃やしやすくして体温をあげる働きがあるそうです。
②ねぎ
　　　　　
ねぎは冷え性に効くと言われる野菜の代表格。みそ汁や煮物の薬味には最適！玉ねぎも効果◎。
③ウーロン茶
　　　　　
熱くしたウーロン茶を飲むのも効果があると言われているそうです。東洋医学では冷え解消の一手としてすすめられているそうですよ。
最後は④お酒
　　　　　
ビールや水割りなどの冷たいものは逆効果のようですが、日本酒の熱燗などをゆっくり飲むのがオススメです。また一日の適量は2合まで。それ以上飲むと脂肪肝など身体を壊すモトになってしまうので注意が必要です。
　芯からぽかぽかあたたかい身体づくりをし、この季節を一緒に乗り切りませんか？(Ma)