疲れがたまった夏には…

　うちわや扇子、冷やしタオルなどが手放せない今年の節電の夏をみなさまはいかがお過ごしですか？
連休前に『もうすぐお盆ですね。ご家族は帰ってこられるんですか？』と患者さんに問うと『孫が遊びにくるんだよー！久々に会うからなぁ～楽しみだな～！』『親戚一同集まるから、毎日宴会だよ!!』などと多くの方が目尻をさげながらお話してくださる姿が今でも思い浮かびます。お盆休みも終わり、ご家族ご友人とのにぎやかな時間を過ごされたかと思います。楽しい時間のあとには少しの疲れが残っているかと思いますので、疲れがとれる食べ物を少しですがご紹介いたします。
①玄米
　　　　　
私たちの主食であるお米。玄米に含まれる豊富な食物繊維は、有害物質を体外に排除するデトックス効果もあります。
②しじみ
　　　　　
お酒を飲みすぎた日にも、体の芯から疲れたときにもオススメです。貧血にも効果があります
③ニンニク
　　　　　
スタミナフードの代名詞であるにんにくは豚肉などと組み合わせるとスタミナ増強の効果がさらにアップします。
④アスパラ
　　　　　
疲労回復、体力増強に効果あり。穂先には血管を丈夫にする成分もふくまれています。
⑤りんご
　　　　　
　　　　
リンゴ酸やクエン酸が体にたまった疲労を優しく癒してくれます。
　よろしければぜひ参考になさってください。まだまだ続く夏と疲れを一緒に乗り切りましょう!!(ma)