体の異変

暑い日が続きますがみなさんいかがお過ごしですか？夏バテや熱中症などにならず元気に夏を乗り越えたいですね。
私は先日あることに気がつきました。
今年の5月に26歳になった私。なんだか体や肌の調子が今までと違ってきました・・・
なにもできなくなるほど疲れたり、肌荒れがひどかったり、そして私が何よりへこんだのが体重が減らなくなったことでした。
今まではちょっと食べすぎてしまっても運動したり食事の量を変えたりでなんとか維持できていたのができなくなっていました。
生活リズムを振り返ってみると、確かに運動はあまりしていないし、ごはんもおいしくてモリモリ食べちゃうし、お菓子は食べるし、次の日が休みだと夜更かしするし・・・と散々でした。
これじゃあ、体や肌に変調がおこっても無理ないですね。
そこで、健康な体にするために最近始めたことがあります。
野菜中心の食事と適度な運動です。当たり前のことですが私にはできていなかったことです。
夏野菜は好きなものが多いのでおいしく楽しいですし、元々好き嫌いが少ないので苦はなくできていますが、問題は運動。
夜、遅い時間に外を歩くのはさすがに怖いので家の中でできるしっかり続くものと考えるとなかなか難しいものです。
考えた末、私が今やっているのはwiifitでバランスやからだの状態を毎日計測することとフィットネスDVDを1日30分はやるということです。
たったこれだけと思うと意外と続けられています。
25歳はお肌の曲がり角という言葉を聞きますが、肌だけじゃなく体も曲がり角なんだとつくづく感じました。
今後も健康なからだを作るために続けていきたいと思います。
みなさんも健康なからだで暑さの厳しい夏を乗り切りましょう！ （m.s)