バスソルト

　良い眠りにつくためには日に一度体温を上げることが大切だと聞いたことがあります。
そこで１０月頃から毎日続けているのが浴槽にバスソルト(岩塩)をいれた半身浴です。岩塩には体を芯から暖め、湯上がり後も熱を逃がさない効果があるようです。湯冷めしやすいこの季節にぴったりです。
　香りはリラックス効果のあるラベンダーやローズ、乾燥肌に効くカミツレがおすすめです。
　個人差はあると思いますが私の場合約４０℃のお湯に１０～１５分くらい浸かると額から汗がポタポタ落ちてくるほどです。
　私はこんなバスソルトのおかげで長湯できるようになりました。みなさんもぜひお試しください。（ま）