黒豆ダイエット

　最近患者さんから「太った？」と言われることがたびたびあります。たしかに冬の間に運動もせず食べてばかりだったことを反省しなければいけません・・・。と言うことで健康的にダイエットしようと考えました。
　まずは先輩に聞いた踏み台昇降と今話題の黒豆ダイエットです。
　　　　　　　
　黒豆には食欲を抑える効果があり、しかもかなり腹もちがいいです。美肌効果もあるなど良いことづくしらしいです。私がやっているのは黒豆茶です。黒豆にお湯を注ぎお茶を飲んだ後残りの豆も美味しくいただいてます。
　　　　　　　
　最初は煮汁を飲んでいる様な気分でしたが、今では朝から一気飲みです。次の定期健診で患者さんに会う時には見違える予定です。患者さんへの説得力のある会話はまず自分の健康からだと感じています。（T）