私のダイエット記録

　風も冷たくなり、朝晩は特に冷え込みますね。
季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、みなさんは大丈夫ですか？
さて、私は食欲の秋がいまだに続いているのか数ヶ月前に比べて
ぽっちゃりしてきたね。と言われるようになりました。悲しいですが。
そこで！！
少しダイエットをしよう！と思い、運動を始めました。
私が今していること、それは一日一時間程度のウォーキングです。
家に帰るとまずジャージに着替え、一時間程度家の近くを歩いています。
歩き始めた時はすごく寒くてカチカチ歯を震わせながらですが、
だんだん体も温まり、汗まで出てきます。
その話をスタッフと話していたとき、以前スポーツをやっていた先輩から
「足や手におもりをつけるともっと効果的だよ。」と教えてもらい、
早速取り入れることにしました。
今はペットボトルを両手に持ち、できるだけ大きく振って歩いています。
そして、欠かせないのがｉpodです。
好きな曲を聴きながら、いつもは車で通り過ぎてしまう街並みを見ながら
楽しんで運動できています。
まだ一週間程度ですが、ぽっこりおなかも少し減ってきたように感じます。
運動不足だった私にとって、とてもいい機会になりました。
毎回、途中でやめてしまう私ですが、今年の冬からはこの一時間のウォーキングを
習慣づけたいと思います！（Ｍ）