大豆パワー

　豆乳には、ホルモンバランスを整える効果があることを２カ月程前に知りました。以前から体に良いものという認識はありましたが、具体的にどういうものかは分かりませんでした。どうやら大豆イソフラボンというのが効果を発揮するようです。私自身、豆乳が苦手ということもあって、スーパーでも手に取る事がありませんでした。しかし、インターネットで調べてみると、しょうゆ、みそ、納豆など普段食卓に並ぶものにも、大豆イソフラボンは含まれているようで、バランスの取れた食事というのは大切であることを改めて考えさせられました。豆乳は苦手ですが、飲みやすく工夫されて市販されていますし、インターネットでもたくさんのレシピがあります。また、私は３食納豆でも良い程、納豆は好きなので、毎日食べることも苦手ではありません。最近は、昼食の弁当にプラスしてインスタントのみそ汁を飲むようにしています。手間をかけることが、１番かもしれませんが、最近は何でも種類が豊富なので、ライフスタイルに合わせて、自分に合うものを上手く生活に取り入れながら、続けられるやり方を見つけることが大切です。体に不調が出る前に予防をすることも、充実した生活をするために必要なことです。今までの生活を反省している最近の私です。毎月、１回開催している治療説明会でも歯のことではなく全身的健康の内容もありますので、ぜひご参加下さい。（m)