自宅で運動不足解消　

自宅でできるトレーニングの１つとして、HIITトレーニングがあります。HIITトレーニングとは、「High Intensity IntervalTraining」の略で、高強度インターバルトレーニングのことだそうです。新型コロナウイルス予防のため、最近自宅で過ごすことが多く、運動不足になりがちです。そこで私は最近、HIITトレーニングをはじめてみました。YoutubeでたくさんのHIITトレーニングが紹介されているので、動画を見ながらトレーニングしています。このトレーニングで重要なことは、自分を追い込むことです。一人でやっては、自分に負けてしまうため、息子を誘って一緒にやり、息子に負けじと、必死になってやっています。自粛の世の中ですが、健康のため、免疫力を高めるためには、ある程度の運動が大切になります。みなさんも是非挑戦して
みてください。(O)